Wiosną spędzamy coraz więcej czasu na świeżym powietrzu. Co możemy robić, jakie są najlepsze wiosenne aktywności? Dziś nauczymy się o tym opowiadać po szwedzku.
Szwedzi dużo czasu spędzają na świeżym powietrzu. Po zimie pierwsze wiosenne promienie słońca wyciągają ludzi z domów i mieszkań. Wiosna to czas odkurzania grilli, domków letniskowych, odkurzanie rowerów i przygotowywanie łódek do sezonu. Jednym słowem – friluftsliv. W tym tekście zajmiemy się jednak nie tylko teorią, ale i praktyką. Co zatem można robić na świeżym powietrzu?
Utomhusträning – trening na świeżym powietrzu
Bardzo popularne są w Szwecji sporty wszelkiego rodzaju – hokej, piłka nożna, jazda konna. Ale Szwedzi również lubią spędzać czas na ćwiczeniach: biegają, trenują na osiedlowych siłowniach na świeżym powietrzu, wybierają się na długie wędrówki. Co można przenieść z siłowni do aktywności na zewątrz?
- Armhävningar – pompki
- Grodhopp – żabi skok
- Löpning i backe – bieg pod górę
- Plankan på händer – deska na rękach
Kilka inspiracji po szwedzku znajdziecie w poniższym filmie:
Plusy ćwiczenia na świeżym powietrzu:
- Ger dig frisk luft – daje ci świeże powietrze
- Ger dig D-vitamin – daje ci witaminę D
- Minskar spänningar och stelhet – zmniejsza napięcie i sztywność
- Minskar irritation – zmiejsza rozdrażnienie
- Är lättillgängligt – są łatwo dostępne
- Är gratis när du tränar på egen hand – są za darmo, jeśli trenujesz na własną rękę
Säsongens grönsaker – warzywa sezonowe
Co można robić? Jeść! Po zimie organizm jest spragniony świeżych warzyw, a wiosną pojawiają się nowalijki. Co smacznego możemy wrzucić do koszyczka w sklepie? Isbergssallad (sałata lodowa), kålrot (rzepa), lök (cebula), morrötter (marchewki), palsternacka (pasternak), potatis (ziemniaki), purjolök (por), rotselleri (seler), rödbeta (burak), salladskål (kapusta pekińska), sparris (szparagi), vitkål (biała kapusta), rabarber (rabarbar).
Ta fram alla snygga vårkläder,
czyli wyjmij wszystkie ładne wiosenne ciuchy z szafy! DIalog w sklepie odzieżowym (i nie tylko) znajdziesz na naszym kanale YouTube.
Ha en picknick!
Kiedy tylko zrobi się ciepło – trzeba ruszyć na piknik! Receptą na udany piknik są: dobre towarzystwo, dobre miejsce, dobre jedzenie. Co poza tym?
- Håll maten varm i ståltermos. – Utrzymuj jedzenie w cieple w stalowym termosie.
- Ät med händerna! – Jedz rękoma! Nie odbieraj sobie przyjemności z chwili 🙂
- Vatten! Att dricka, tvätta händerna eller skölja av kladdiga bestick. – Woda! Do picia, mycia rąk lub spłukiwania brudnych sztućców.
- Ta en plastpåse att samla ihop skräp i när du ska gå hem. – Weź ze sobą plastikową torbę do zbierania śmieci po powrocie do domu.
Köpa fina vårblommor
W końcu można kupić piękne kwiaty, którymi przyozdobimy dom! Więcej o roślinkach i pracy w ogrodzie na wiosnę znajdziecie w naszych materiałach do nauki.
Praca w ogrodzie po szwedzku
Co jeszcze można robić na świeżym powietrzu?
- Gå långa promenader – idź na długi spacer
- Åka på weekend – wyjedź na weekend
- Boka in din sommarresa – zarezerwuj swoją wakacyjną podróż
- Starta dagen med en joggingtur – zacznij dzień od biegowej wycieczki
- Grilla på stranden – zrób grilla na plaży
A Wy co robicie na wiosnę? Dajcie znać w komentarzach. Pomocne mogą okazać się wiosenne czasowniki:
Wiosenne czasowniki po szwedzku
